Tindakan gelongsor asas 1. Terdapat dua cara untuk berdiri dan turun papan selaju: satu ialah kaki kiri di hadapan, jari kaki ke kanan, juga dipanggil pendirian ke hadapan;yang satu lagi ialah kaki kanan di hadapan, jari kaki ke kiri, juga dipanggil Undang-undang pendirian terbalik.Kebanyakan orang papan selaju menggunakan pendirian dahulu.Teknik yang diterangkan kemudian adalah berdasarkan pendirian ini.Jika anda berasa tidak selesa berdiri dengan cara ini, anda juga boleh menukar arah dan menggunakan pendirian kedua.(1) Persediaan: Berdiri dengan kedua-dua kaki di atas tanah, dan letakkan papan selaju rata di atas tanah di hadapan kaki anda.Papan atas: Mulakan dengan satu kaki di hadapan papan selaju, dengan kaki yang lain masih di atas tanah.(2) Gerakkan berat badan ke kaki yang telah di atas papan, condong ke hadapan sedikit, bengkokkan lutut, dan regangkan lengan untuk mengekalkan keseimbangan.(3), (4) Pijak tanah dan tolak perlahan-lahan ke atas tanah, kemudian letakkan di atas papan selaju dan letakkan di belakang papan selaju.Pada masa ini, seluruh badan dan papan selaju mula meluncur ke hadapan.
Semasa turun dari papan selaju: (1) Apabila papan selaju tidak berhenti sepenuhnya dan masih menggelongsor ke hadapan, letakkan beban pada kaki hadapan dan letakkan kaki belakang di atas tanah seperti gear pendaratan.(2) Selepas kaki belakang mencecah tanah, pusat graviti serta-merta beralih ke kaki belakang, dan kemudian mengangkat kaki hadapan supaya kedua-dua kaki jatuh pada satu sisi papan selaju.Apabila anda boleh naik dan turun papan selaju dengan bebas, anda harus cuba menukar kedudukan kaki depan dan belakang untuk membiasakan diri dengan kedudukan gelongsor terbalik.2. Freewheeling Pemain skate meletakkan kaki kanannya di tengah dan hadapan papan selaju ke kanan.Tanam kaki kiri anda di atas tanah dan fokus pada kaki kanan anda.Tolak di atas tanah dengan kaki kiri anda untuk membuat papan selaju meluncur ke hadapan, kemudian letakkan kaki kiri anda ke atas dan pijak ekor papan selaju, kekalkan imbangan berdiri, meluncur sebentar, dan kemudian tolak di atas tanah dengan kaki kiri anda. , dan ulangi.Latihan berulang seperti ini, dan selepas anda menguasainya dengan lebih baik, anda boleh melakukan luncuran jarak jauh.Pada mulanya, anda boleh melakukan 10m, 20m, dan kemudian menambah kepada 50m dan 100m, dan berlatih berulang kali sehingga anda boleh memecut gelongsor dengan mudah dan mahir.Anda mesti menguasai perubahan pusat graviti.Arah dan kelajuan papan selaju.3. Gelongsor halangan Dalam kemahiran menggelongsor halangan, hentian cepat dan pusingan Cina adalah kemahiran yang sangat penting.Apabila meluncur menuruni cerun, kelajuannya agak pantas.Anda mesti belajar menggunakan kaedah letak kereta untuk mengekalkan kaki anda di atas papan selaju dan memusing papan selaju ke sisi untuk membrek dan menghentikan pergerakan.Terdapat dua cara untuk menukar kelajuan papan selaju:
Salah satunya ialah menggunakan kaki belakang untuk mengawal pusat graviti dan cuba condong ke hadapan untuk memacu papan selaju ke hadapan;yang satu lagi ialah menghantuk permukaan papan selaju elastik dengan kedua-dua kaki dan menggunakan keanjalan untuk menggelongsor ke hadapan.Selagi anda menguasai imbangan seperti yang diterangkan di atas, dan kaki anda fleksibel, anda telah menguasai teknik luncur berhalangan.3. Kemahiran pembalikan untuk papan selaju: Luncur ke hadapan untuk mencapai kelajuan yang sesuai, dan rentangkan kaki anda sejauh mungkin merentasi kedua-dua hujung papan selaju.Letakkan berat badan anda pada kaki hadapan, kaki kiri, dengan ekor papan ke atas, sambil pusing 0 darjah mengikut arah jam (ke belakang atau keluar).Jika dilakukan dengan betul, papan selaju diterbalikkan dan kaki kanan menjadi kaki sokongan.4. Kemahiran putaran 0 darjah Sanlu untuk papan selaju Pemain papan selaju boleh mencari keseimbangan dengan menolak dan memusing sedikit semasa gelongsor, mereka boleh berayun ke depan dan ke belakang, atau membulat dalam bulatan.Cuba pastikan papan selaju separas mungkin.Apabila anda sudah bersedia, hayun tangan anda mengikut arah lawan jam.Sambil mengekalkan keseimbangan, anda juga boleh melakukan tolakan terakhir ke kiri.Pusat graviti jatuh pada kaki kanan, menghayun lengan ke kanan, dan mendorong seluruh badan berputar.Apabila membelok, roda belakang adalah paksi.Cuba pastikan roda belakang separas mungkin.Jangan angkat bahagian hadapan papan terlalu tinggi.Malah, tidak perlu memberi perhatian kepada bahagian hadapan papan selaju.Hanya letakkan berat pada ekor papan, dan tingkatkan putaran, hujung hadapan secara semula jadi akan terangkat, dan ketinggiannya betul-betul tepat.
5. Kemahiran pusingan satu roda untuk papan selaju.Pemain skate memandu dan meluncur ke kelajuan yang sesuai, mencondongkan hujung hadapan papan selaju dan menggunakan roda belakang untuk membuat putaran 0 darjah Sanriku.Untuk menguasai keseimbangan anda, cuba simpan papan selaju di udara selama mungkin.Pegang hujung hadapan papan selaju dengan tangan anda dan pastikan tumpu keseimbangan supaya anda dan papan selaju berputar bersama-sama.Kemudian pijak satu sisi papan selaju dengan kaki belakang anda, ambil papan selaju dengan tangan anda, dan buat salah satu roda belakang dari tanah, sekurang-kurangnya dua pusingan.Untuk gelongsor darat dan menuruni bukit, cuba pilih laluan gelongsor yang lebih panjang.Adalah lebih baik untuk mempunyai kedua-dua bahagian slaid pantas, bahagian slaid kelajuan sederhana dan bahagian penampan yang memanjang lebih jauh.Laluan gelongsor ini paling sesuai untuk pemula berlatih gelongsor menuruni bukit..Tumpuan teknikal gelongsor menuruni bukit adalah kawalan, dan kelajuan adalah kedua.
Anda mesti belajar meluncur dengan mantap.Apabila meluncur menuruni bukit, letakkan kaki anda pada kedua-dua hujung papan selaju.Apabila anda menghadapi selekoh atau perlu melakukan silang, gerakkan kaki anda ke tengah papan selaju, dan muka dan badan anda harus menghadap lurus ke hadapan., badan bongkok, peha rapat ke dada depan, dan tangan dihulur.Kemahiran Melukis dan Melingkar Pemain skateboard menolak papan selaju ke hadapan, kemudian berdiri di atasnya, mengangkang kakinya, dan boleh menggerakkan kaki kirinya secara fleksibel.Letakkan berat pada ekor papan untuk mengangkat hujung papan satu atau dua inci.Apabila hujung papan berada di udara, badan berputar mengikut arah jam;apabila roda hadapan mencecah tanah, papan itu membelok ke kanan.Jadikan siri pergerakan ini koheren dan teruskan berlatih.Teknik bar, ambang Apabila menghampiri ambang, alihkan berat ke kaki belakang.Naikkan roda hadapan apabila hujung papan berada di atas rabung.Pegang kedudukan ini, mencangkung sedikit, dan bersedia untuk mendarat.9. Kemahiran memanjat Apabila menghampiri halangan, pemain skate mengalihkan berat badan ke kaki belakang, dan mengangkat hujung papan untuk melompat melepasi rabung sebelum mencapai halangan.Cepat alihkan berat badan anda dari kaki belakang anda ke kaki depan anda di udara.Tekan bahagian hadapan papan selaju ke atas anak tangga supaya ekor papan juga naik ke atas anak tangga.11. Kemahiran Rocker Tolak atau tolak papan selaju ke kelajuan gelongsor.Bahagian belakang pedal kanan, hadapan pedal kiri untuk kawalan, atau belakang roda hadapan untuk rocker.Alihkan berat badan anda ke kaki kanan anda dan condong ke hadapan untuk memastikan hujung papan berada di udara selama mungkin. Ekor papan boleh dikikis perlahan-lahan dari semasa ke semasa untuk mengekalkan keseimbangan.Satu atau dua, satu bar teknik henti condong 0 darjah Semasa proses gelongsor, hujung papan mesti dicondongkan sehingga hujung papan mengikis tanah.Pada masa yang sama, putar seluruh badan mengikut arah jam sebanyak 0 darjah.Jika rocker dan putaran selaras, dan kaki sokongan cukup teguh, papan selaju akan berputar satu bar 0 darjah dan berhenti.13. Kemahiran berjalan kaki: a.Teknik suspensi tumit memastikan papan selaju pada kelajuan yang sesuai, pusingkan kaki hadapan supaya jari kaki menghadap ekor papan, tumit bertindih hujung papan, letakkan berat pada ibu jari kaki kiri, dan perlahan-lahan gerakkan kaki sebelah lagi ke hadapan papan selaju.Apabila tumit anda berada di udara, bengkokkan lutut anda untuk keseimbangan.b.Kemahiran putaran papan Pemain luncur meluncur terlebih dahulu papan selaju.Gerakkan kaki kiri anda supaya tumit anda menekan hujung papan.Dengan berat badan anda di atas ibu jari kaki anda, gerakkan kaki kanan anda ke hujung papan yang lain.Alihkan berat badan anda ke kaki kanan anda supaya ia menjadi paksi putaran.Kaki kiri berputar mengikut arah jam mengelilingi kaki kanan, manakala kaki kanan juga berputar, dan akhirnya mengekalkan keseimbangan dengan kaki kiri.
Masa siaran: 22-Okt-2022